杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
蔡, 诚
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:55:22
综合分
56
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 744 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
63
推雪橇
49
拉雪橇
49
波比跳
61
划船机
67
农夫行走
61
沙袋弓步
68
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:55组内第 419/744
68
落后 +1:09
2
划船机
5:26组内第 558/744
67
落后 +39s
3
滑雪机
5:24组内第 696/744
63
落后 +58s
4
波比跳
6:45组内第 524/743
61
落后 +2:02
5
农夫行走
2:50组内第 522/744
61
落后 +46s
6
墙球待提升
10:10组内第 508/744
59
落后 +3:44
7
推雪橇待提升
5:19组内第 660/744
49
落后 +2:06
8
拉雪橇待提升
8:15组内第 649/744
49
落后 +3:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +28:51
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +39:04
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:54:32
↑ 10 名
超过 26%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:54:50
↑ 5 名
超过 25%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:54:21
↑ 12 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:09→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:24→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:19→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:15→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:45→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分2秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:26→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:50→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:55→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:10→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。