杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
董, 一峰
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:51:44
综合分
61
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 744 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
80
推雪橇
65
拉雪橇
64
波比跳
21
划船机
89
农夫行走
82
沙袋弓步
23
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:47组内第 187/744
89
已超出 ±0s
2
农夫行走
2:11组内第 250/744
82
落后 +7s
3
滑雪机
4:34组内第 280/744
80
落后 +8s
4
推雪橇
4:11组内第 476/744
65
落后 +58s
5
拉雪橇
6:37组内第 491/744
64
落后 +1:35
6
墙球待提升
10:19组内第 516/744
58
落后 +3:53
7
沙袋弓步待提升
10:34组内第 713/744
23
落后 +5:48
8
波比跳待提升
10:43组内第 718/743
21
落后 +6:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +25:13
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +35:26
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:50:40
↑ 11 名
超过 31%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:50:41
↑ 11 名
超过 31%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:50:42
↑ 11 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:51→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:11→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:37→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:43→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:11→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:34→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:19→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。