杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
荆, 晨
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:14:34
综合分
52
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 744 名同组完赛者
跑步
50
滑雪机
100
推雪橇
36
拉雪橇
51
波比跳
38
划船机
73
农夫行走
49
沙袋弓步
31
墙球
22
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:16组内第 78/744
100
已超出 -10s
2
划船机
5:03组内第 350/744
73
落后 +16s
3
拉雪橇
8:02组内第 632/744
51
落后 +3:00
4
农夫行走
3:21组内第 655/744
49
落后 +1:17
5
波比跳
8:52组内第 671/743
38
落后 +4:09
6
推雪橇待提升
6:06组内第 698/744
36
落后 +2:53
7
沙袋弓步待提升
9:37组内第 697/744
31
落后 +4:51
8
墙球待提升
15:37组内第 677/744
22
落后 +9:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +48:03
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +58:16
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:34 → 总成绩 2:13:00
↑ 5 名
超过 9%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 2:13:36
↑ 4 名
超过 9%
推雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 2:13:57
↑ 3 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:04→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
6:06→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:02→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分0秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:52→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分9秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:21→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:37→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
15:37→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。