杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
杜, 暮雨
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:47
综合分
76
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 744 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
68
推雪橇
91
拉雪橇
83
波比跳
91
划船机
74
农夫行走
66
沙袋弓步
71
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:06组内第 158/744
91
已超出 -7s
2
波比跳
4:33组内第 154/743
91
已超出 -10s
3
拉雪橇
5:19组内第 252/744
83
落后 +17s
4
墙球
7:23组内第 290/744
80
落后 +57s
5
划船机
5:02组内第 337/744
74
落后 +15s
6
沙袋弓步待提升
5:39组内第 369/744
71
落后 +53s
7
滑雪机待提升
4:53组内第 505/744
68
落后 +27s
8
农夫行走待提升
2:37组内第 456/744
66
落后 +33s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +13:16
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +23:29
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:39:31
↑ 5 名
超过 49%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:39:18
↑ 9 名
超过 50%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:39:13
↑ 11 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:01→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:53→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:06→3:06这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:19→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:02→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:37→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:39→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:23→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。