杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
张, 磊
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:58:13
综合分
55
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 744 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
72
推雪橇
60
拉雪橇
56
波比跳
56
划船机
69
农夫行走
59
沙袋弓步
34
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:41组内第 366/744
72
落后 +15s
2
划船机
5:10组内第 424/744
69
落后 +23s
3
推雪橇
4:35组内第 553/744
60
落后 +1:22
4
农夫行走
2:56组内第 558/744
59
落后 +52s
5
拉雪橇
7:31组内第 592/744
56
落后 +2:29
6
波比跳待提升
7:17组内第 566/743
56
落后 +2:34
7
沙袋弓步待提升
9:15组内第 679/744
34
落后 +4:29
8
墙球待提升
17:04组内第 699/744
15
落后 +10:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +31:42
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +41:55
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:42 → 总成绩 1:56:31
↑ 18 名
超过 23%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:57:17
↑ 11 名
超过 22%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:57:29
↑ 8 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:30→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:35→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:31→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:17→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:56→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:15→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
17:04→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。