杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
朱, 军
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:20:47
综合分
83
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 744 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
69
推雪橇
92
拉雪橇
66
波比跳
100
划船机
72
农夫行走
68
沙袋弓步
100
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:52组内第 63/743
100
已超出 -51s
2
沙袋弓步
3:39组内第 32/744
100
已超出 -1:07
3
推雪橇
3:05组内第 149/744
92
已超出 -8s
4
墙球
7:28组内第 300/744
79
落后 +1:02
5
划船机
5:04组内第 360/744
72
落后 +17s
6
滑雪机待提升
4:48组内第 456/744
69
落后 +22s
7
农夫行走待提升
2:30组内第 411/744
68
落后 +26s
8
拉雪橇待提升
6:21组内第 448/744
66
落后 +1:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -5:44
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +4:29
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:20:09
↑ 10 名
超过 85%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:20:32
↑ 7 名
超过 85%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:20:18
↑ 10 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:16→4'47"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:48→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:05→3:05这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:21→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:52→3:52这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:04→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:30→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:39→3:39这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:28→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。