杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
袁, 加衡
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:28:11
综合分
45
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 744 名同组完赛者
跑步
39
滑雪机
63
推雪橇
39
拉雪橇
59
波比跳
15
划船机
68
农夫行走
41
沙袋弓步
60
墙球
16
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:18组内第 509/744
68
落后 +31s
2
滑雪机
5:23组内第 693/744
63
落后 +57s
3
沙袋弓步
6:50组内第 547/744
60
落后 +2:04
4
拉雪橇
7:11组内第 561/744
59
落后 +2:09
5
农夫行走
3:39组内第 686/744
41
落后 +1:35
6
推雪橇待提升
5:53组内第 687/744
39
落后 +2:40
7
墙球待提升
16:31组内第 691/744
16
落后 +10:05
8
波比跳待提升
12:37组内第 733/743
15
落后 +7:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +61:40
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +71:53
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:26:55
↑ 3 名
超过 5%
墙球 提升 10%
约省 -1:39 → 总成绩 2:26:32
↑ 4 名
超过 5%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 2:27:36
↑ 3 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:14:23→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:23→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:53→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:11→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分9秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
12:37→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:18→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:39→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:50→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分4秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
16:31→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。