杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
祝, 君超
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:18:41
综合分
46
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 744 名同组完赛者
跑步
48
滑雪机
65
推雪橇
37
拉雪橇
48
波比跳
37
划船机
66
农夫行走
32
沙袋弓步
55
墙球
16
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:30组内第 582/744
66
落后 +43s
2
滑雪机
5:13组内第 643/744
65
落后 +47s
3
沙袋弓步
7:26组内第 606/744
55
落后 +2:40
4
拉雪橇
8:19组内第 651/744
48
落后 +3:17
5
推雪橇
6:02组内第 693/744
37
落后 +2:49
6
波比跳待提升
8:57组内第 674/743
37
落后 +4:14
7
农夫行走待提升
4:00组内第 707/744
32
落后 +1:56
8
墙球待提升
16:29组内第 689/744
16
落后 +10:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +52:10
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +62:23
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:39 → 总成绩 2:17:02
↑ 6 名
超过 7%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 2:18:17
↑ 2 名
超过 7%
波比跳 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:17:47
↑ 3 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:22→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:13→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:02→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分49秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:19→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分17秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:57→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:30→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:00→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:26→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分40秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
16:29→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。