杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
谢, 敏琪
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:04:14
综合分
56
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 744 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
69
推雪橇
66
拉雪橇
49
波比跳
44
划船机
68
农夫行走
52
沙袋弓步
51
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:51组内第 489/744
69
落后 +25s
2
划船机
5:20组内第 523/744
68
落后 +33s
3
推雪橇
4:10组内第 471/744
66
落后 +57s
4
墙球
9:16组内第 442/744
65
落后 +2:50
5
农夫行走
3:15组内第 630/744
52
落后 +1:11
6
沙袋弓步待提升
7:47组内第 627/744
51
落后 +3:01
7
拉雪橇待提升
8:15组内第 649/744
49
落后 +3:13
8
波比跳待提升
8:19组内第 657/743
44
落后 +3:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +37:43
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +47:56
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:03:24
↑ 7 名
超过 17%
拉雪橇 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:03:24
↑ 7 名
超过 17%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:03:27
↑ 5 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:41→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:10→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:15→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:19→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:20→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:15→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:47→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:16→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分50秒），稳步巩固成绩。