杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
邵, 三峰
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:27:57
综合分
48
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 744 名同组完赛者
跑步
35
滑雪机
64
推雪橇
77
拉雪橇
36
波比跳
28
划船机
56
农夫行走
68
沙袋弓步
50
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:35组内第 319/744
77
落后 +22s
2
农夫行走
2:32组内第 425/744
68
落后 +28s
3
滑雪机
5:17组内第 671/744
64
落后 +51s
4
划船机
6:29组内第 733/744
56
落后 +1:42
5
沙袋弓步
7:51组内第 631/744
50
落后 +3:05
6
墙球待提升
11:41组内第 567/744
49
落后 +5:15
7
拉雪橇待提升
9:21组内第 699/744
36
落后 +4:19
8
波比跳待提升
9:56组内第 706/743
28
落后 +5:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +61:26
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +71:39
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:26:57
↑ 2 名
超过 5%
拉雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:27:01
↑ 2 名
超过 5%
墙球 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 2:26:47
↑ 2 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:17:01→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:17→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:35→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:21→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:56→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:29→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:32→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:51→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分5秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:41→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。