杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
沈, 金
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:12:22
综合分
44
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 744 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
67
推雪橇
36
拉雪橇
50
波比跳
47
划船机
63
农夫行走
20
沙袋弓步
15
墙球
27
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:00组内第 571/744
67
落后 +34s
2
划船机
5:51组内第 670/744
63
落后 +1:04
3
拉雪橇
8:07组内第 636/744
50
落后 +3:05
4
波比跳
8:05组内第 640/743
47
落后 +3:22
5
推雪橇
6:06组内第 698/744
36
落后 +2:53
6
墙球待提升
14:47组内第 662/744
27
落后 +8:21
7
农夫行走待提升
4:35组内第 728/744
20
落后 +2:31
8
沙袋弓步待提升
13:08组内第 731/744
15
落后 +8:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +45:51
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +56:04
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 2:11:03
↑ 8 名
超过 11%
农夫行走 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 2:11:54
↑ 5 名
超过 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:29 → 总成绩 2:10:53
↑ 8 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:23→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:00→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:06→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分53秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:07→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分5秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:05→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分22秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:51→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:35→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
13:08→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:47→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。