杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
李, 翔
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:40:01
综合分
70
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 744 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
68
推雪橇
55
拉雪橇
77
波比跳
91
划船机
70
农夫行走
47
沙袋弓步
64
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:00组内第 14/744
100
已超出 -2:26
2
波比跳
4:33组内第 154/743
91
已超出 -10s
3
拉雪橇
5:35组内第 306/744
77
落后 +33s
4
划船机
5:07组内第 393/744
70
落后 +20s
5
滑雪机
4:57组内第 546/744
68
落后 +31s
6
沙袋弓步待提升
6:21组内第 491/744
64
落后 +1:35
7
推雪橇待提升
4:59组内第 616/744
55
落后 +1:46
8
农夫行走待提升
3:26组内第 660/744
47
落后 +1:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +13:30
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +23:43
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:39:40
↑ 6 名
超过 49%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:39:31
↑ 8 名
超过 49%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:39:23
↑ 11 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:18→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:59→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:35→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:07→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:26→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:21→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。