杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
臧, 心昊
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:22:06
综合分
90
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 744 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
86
推雪橇
88
拉雪橇
94
波比跳
85
划船机
100
农夫行走
95
沙袋弓步
81
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:33组内第 63/744
100
已超出 -14s
2
农夫行走
1:56组内第 121/744
95
已超出 -8s
3
拉雪橇
4:42组内第 129/744
94
已超出 -20s
4
墙球
6:07组内第 150/744
92
已超出 -19s
5
推雪橇
3:14组内第 196/744
88
落后 +1s
6
滑雪机待提升
4:29组内第 221/744
86
落后 +3s
7
波比跳待提升
4:53组内第 222/743
85
落后 +10s
8
沙袋弓步待提升
5:09组内第 269/744
81
落后 +23s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -4:25
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +5:48
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:35
↑ 7 名
超过 83%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:21:37
↑ 6 名
超过 83%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:21:39
↑ 6 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:50→5'06"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:29→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:14→3:14这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:53→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:09→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:07→6:07这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。