杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
翟, 泳涵
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:59:10
综合分
56
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 744 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
62
推雪橇
76
拉雪橇
61
波比跳
53
划船机
63
农夫行走
69
沙袋弓步
30
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:38组内第 332/744
76
落后 +25s
2
农夫行走
2:29组内第 404/744
69
落后 +25s
3
划船机
5:47组内第 658/744
63
落后 +1:00
4
滑雪机
5:29组内第 708/744
62
落后 +1:03
5
拉雪橇
6:56组内第 530/744
61
落后 +1:54
6
波比跳待提升
7:35组内第 592/743
53
落后 +2:52
7
墙球待提升
12:03组内第 579/744
46
落后 +5:37
8
沙袋弓步待提升
9:46组内第 702/744
30
落后 +5:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +32:39
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +42:52
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:58:11
↑ 7 名
超过 21%
墙球 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 1:57:58
↑ 8 名
超过 21%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:58:24
↑ 5 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:16→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:38→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:56→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:35→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:47→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:29→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:46→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:03→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。