杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
陈, 雷
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:15:04
综合分
94
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 744 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
84
推雪橇
92
拉雪橇
100
波比跳
97
划船机
87
农夫行走
100
沙袋弓步
80
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:31组内第 9/744
100
已超出 -1:31
2
农夫行走
1:44组内第 39/744
100
已超出 -20s
3
墙球
5:10组内第 66/744
100
已超出 -1:16
4
波比跳
4:08组内第 92/743
97
已超出 -35s
5
推雪橇
3:04组内第 143/744
92
已超出 -9s
6
划船机待提升
4:49组内第 206/744
87
落后 +2s
7
滑雪机待提升
4:31组内第 246/744
84
落后 +5s
8
沙袋弓步待提升
5:13组内第 286/744
80
落后 +27s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -11:27
前 10% 门槛
1:16:18
你已快出 -1:14
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:14:33
↑ 1 名
超过 92%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:14:37
↑ 1 名
超过 92%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:14:35
↑ 1 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:45→4'51"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:31→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:04→3:04这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:31→3:31这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:49→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:44→1:44这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:13→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。