杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
文, 进凯
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:41:35
综合分
68
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 744 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
87
拉雪橇
67
波比跳
67
划船机
63
农夫行走
65
沙袋弓步
69
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:16组内第 207/744
87
落后 +3s
2
滑雪机
4:51组内第 489/744
69
落后 +25s
3
沙袋弓步
5:49组内第 397/744
69
落后 +1:03
4
墙球
8:34组内第 397/744
69
落后 +2:08
5
拉雪橇
6:13组内第 418/744
67
落后 +1:11
6
波比跳待提升
6:00组内第 425/743
67
落后 +1:17
7
农夫行走待提升
2:40组内第 473/744
65
落后 +36s
8
划船机待提升
5:51组内第 670/744
63
落后 +1:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +15:04
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +25:17
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:41:00
↑ 9 名
超过 46%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:41:19
↑ 5 名
超过 46%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:40:59
↑ 10 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:27→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:16→3:16这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:13→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:00→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:51→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:40→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:49→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:34→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分8秒），稳步巩固成绩。