杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
祝, 嘉
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:28:03
综合分
85
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 744 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
69
推雪橇
100
拉雪橇
83
波比跳
93
划船机
84
农夫行走
87
沙袋弓步
97
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:47组内第 77/744
100
已超出 -26s
2
沙袋弓步
4:16组内第 99/744
97
已超出 -30s
3
波比跳
4:26组内第 137/743
93
已超出 -17s
4
墙球
6:01组内第 141/744
93
已超出 -25s
5
农夫行走
2:05组内第 203/744
87
落后 +1s
6
划船机待提升
4:52组内第 245/744
84
落后 +5s
7
拉雪橇待提升
5:17组内第 248/744
83
落后 +15s
8
滑雪机待提升
4:49组内第 469/744
69
落后 +23s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +1:32
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +11:45
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:27:34
↑ 9 名
超过 73%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:27:31
↑ 9 名
超过 73%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:27:34
↑ 9 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:35→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:49→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:47→2:47这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:17→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:52→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:05→2:05这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:01→6:01这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。