杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
刘, 天翔
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:55:22
综合分
68
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 744 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
95
推雪橇
65
拉雪橇
73
波比跳
48
划船机
74
农夫行走
76
沙袋弓步
63
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:21组内第 135/744
95
已超出 -5s
2
墙球
6:54组内第 232/744
84
落后 +28s
3
农夫行走
2:18组内第 319/744
76
落后 +14s
4
划船机
5:02组内第 337/744
74
落后 +15s
5
拉雪橇
5:47组内第 354/744
73
落后 +45s
6
推雪橇待提升
4:15组内第 492/744
65
落后 +1:02
7
沙袋弓步待提升
6:31组内第 509/744
63
落后 +1:45
8
波比跳待提升
8:03组内第 637/743
48
落后 +3:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +28:51
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +39:04
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:54:34
↑ 10 名
超过 26%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:54:43
↑ 7 名
超过 26%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:54:56
↑ 4 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:01:42→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:15→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:47→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:03→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:31→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:54→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。