杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
施, 昌泽
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:35:06
综合分
76
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 744 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
86
推雪橇
37
拉雪橇
76
波比跳
100
划船机
87
农夫行走
78
沙袋弓步
81
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:14组内第 20/743
100
已超出 -1:29
2
墙球
4:46组内第 44/744
100
已超出 -1:40
3
划船机
4:49组内第 206/744
87
落后 +2s
4
滑雪机
4:29组内第 221/744
86
落后 +3s
5
沙袋弓步
5:10组内第 275/744
81
落后 +24s
6
农夫行走待提升
2:16组内第 302/744
78
落后 +12s
7
拉雪橇待提升
5:37组内第 314/744
76
落后 +35s
8
推雪橇待提升
6:02组内第 693/744
37
落后 +2:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +8:35
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +18:48
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:34:30
↑ 12 名
超过 58%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:34:32
↑ 12 名
超过 58%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:34:52
↑ 5 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:39→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
6:02→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:37→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:14→3:14这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:16→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:10→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。