杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
朱, 晨蕾
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:08:29
综合分
59
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 744 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
68
推雪橇
61
拉雪橇
69
波比跳
62
划船机
70
农夫行走
61
沙袋弓步
57
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:09组内第 416/744
70
落后 +22s
2
拉雪橇
6:00组内第 387/744
69
落后 +58s
3
滑雪机
4:57组内第 546/744
68
落后 +31s
4
波比跳
6:37组内第 507/743
62
落后 +1:54
5
推雪橇待提升
4:32组内第 550/744
61
落后 +1:19
6
农夫行走
2:52组内第 537/744
61
落后 +48s
7
沙袋弓步待提升
7:10组内第 572/744
57
落后 +2:24
8
墙球待提升
23:55组内第 736/744
15
落后 +17:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +41:58
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +52:11
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:24 → 总成绩 2:06:05
↑ 11 名
超过 15%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:07:46
↑ 4 名
超过 14%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 2:08:02
↑ 3 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:23→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:57→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:32→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:00→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:37→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:09→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:52→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:10→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
23:55→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。