杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
林, 仓
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:02:55
综合分
57
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 744 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
76
推雪橇
80
拉雪橇
75
波比跳
21
划船机
73
农夫行走
61
沙袋弓步
23
墙球
36
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:29组内第 274/744
80
落后 +16s
2
滑雪机
4:38组内第 324/744
76
落后 +12s
3
拉雪橇
5:42组内第 334/744
75
落后 +40s
4
划船机
5:03组内第 350/744
73
落后 +16s
5
农夫行走
2:52组内第 537/744
61
落后 +48s
6
墙球待提升
13:16组内第 625/744
36
落后 +6:50
7
沙袋弓步待提升
10:31组内第 711/744
23
落后 +5:45
8
波比跳待提升
10:45组内第 719/743
21
落后 +6:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +36:24
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +46:37
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:01:50
↑ 8 名
超过 18%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 2:01:52
↑ 8 名
超过 18%
墙球 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 2:01:35
↑ 9 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:33→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:29→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:42→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:45→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:52→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:31→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:16→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。