杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
李, 乐挺
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:44:08
综合分
75
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 744 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
75
推雪橇
100
拉雪橇
73
波比跳
69
划船机
87
农夫行走
76
沙袋弓步
65
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:31组内第 30/744
100
已超出 -42s
2
划船机
4:49组内第 206/744
87
落后 +2s
3
农夫行走
2:18组内第 319/744
76
落后 +14s
4
滑雪机
4:39组内第 335/744
75
落后 +13s
5
拉雪橇
5:47组内第 354/744
73
落后 +45s
6
墙球待提升
8:13组内第 368/744
71
落后 +1:47
7
波比跳待提升
5:50组内第 401/743
69
落后 +1:07
8
沙袋弓步待提升
6:18组内第 485/744
65
落后 +1:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +17:37
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +27:50
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:43:30
↑ 12 名
超过 43%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:43:33
↑ 11 名
超过 43%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:43:19
↑ 13 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:06→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:31→2:31这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:47→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:50→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:18→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:18→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:13→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。