杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
刘, 子康
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:30:25
综合分
80
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 744 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
70
推雪橇
75
拉雪橇
91
波比跳
90
划船机
66
农夫行走
93
沙袋弓步
67
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:59组内第 154/744
93
已超出 -5s
2
拉雪橇
4:54组内第 167/744
91
已超出 -8s
3
波比跳
4:38组内第 174/743
90
已超出 -5s
4
墙球
6:23组内第 178/744
89
已超出 -3s
5
推雪橇
3:39组内第 336/744
75
落后 +26s
6
滑雪机待提升
4:43组内第 392/744
70
落后 +17s
7
沙袋弓步待提升
6:04组内第 444/744
67
落后 +1:18
8
划船机待提升
5:33组内第 596/744
66
落后 +46s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +3:54
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +14:07
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:29:52
↑ 9 名
超过 68%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:29:49
↑ 13 名
超过 68%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:29:57
↑ 8 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:34→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:43→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:39→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:33→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:04→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:23→6:23这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。