杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
严, 浩
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:03:47
综合分
57
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 744 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
57
推雪橇
31
拉雪橇
72
波比跳
64
划船机
59
农夫行走
90
沙袋弓步
55
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:02组内第 179/744
90
已超出 -2s
2
拉雪橇
5:50组内第 364/744
72
落后 +48s
3
波比跳
6:25组内第 482/743
64
落后 +1:42
4
划船机
6:16组内第 723/744
59
落后 +1:29
5
滑雪机
5:55组内第 734/744
57
落后 +1:29
6
沙袋弓步待提升
7:24组内第 603/744
55
落后 +2:38
7
墙球待提升
13:27组内第 630/744
35
落后 +7:01
8
推雪橇待提升
6:26组内第 714/744
31
落后 +3:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +37:16
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +47:29
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 2:03:08
↑ 4 名
超过 17%
墙球 提升 10%
约省 -1:21 → 总成绩 2:02:26
↑ 8 名
超过 17%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 2:03:03
↑ 4 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:32→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:55→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:26→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:50→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:25→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:16→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:24→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:27→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。