杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
庞, 金明
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:46:49
综合分
66
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 744 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
89
推雪橇
62
拉雪橇
63
波比跳
63
划船机
73
农夫行走
68
沙袋弓步
87
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:26组内第 188/744
89
已超出 ±0s
2
沙袋弓步
4:50组内第 200/744
87
落后 +4s
3
划船机
5:03组内第 350/744
73
落后 +16s
4
农夫行走
2:32组内第 425/744
68
落后 +28s
5
拉雪橇
6:43组内第 506/744
63
落后 +1:41
6
波比跳待提升
6:30组内第 492/743
63
落后 +1:47
7
推雪橇待提升
4:27组内第 534/744
62
落后 +1:14
8
墙球待提升
10:33组内第 528/744
57
落后 +4:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +20:18
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +30:31
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:45:46
↑ 15 名
超过 38%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:46:22
↑ 10 名
超过 38%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:46:10
↑ 14 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:14→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:27→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:43→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:30→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:32→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
10:33→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。