杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
窦, 公伟
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:10:24
综合分
56
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 744 名同组完赛者
跑步
47
滑雪机
62
推雪橇
52
拉雪橇
58
波比跳
65
划船机
52
农夫行走
56
沙袋弓步
63
墙球
40
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:18组内第 465/743
65
落后 +1:35
2
沙袋弓步
6:34组内第 514/744
63
落后 +1:48
3
滑雪机
5:26组内第 700/744
62
落后 +1:00
4
拉雪橇
7:20组内第 572/744
58
落后 +2:18
5
农夫行走
3:05组内第 596/744
56
落后 +1:01
6
推雪橇待提升
5:08组内第 634/744
52
落后 +1:55
7
划船机待提升
6:50组内第 742/744
52
落后 +2:03
8
墙球待提升
12:42组内第 609/744
40
落后 +6:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +43:53
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +54:06
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:09:08
↑ 8 名
超过 12%
划船机 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 2:09:43
↑ 5 名
超过 12%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 2:09:53
↑ 4 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:08:42→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:26→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:08→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:20→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分18秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:18→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:50→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
3:05→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:34→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分48秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:42→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。