杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
张, 建军
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:57:58
综合分
51
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 744 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
69
推雪橇
63
拉雪橇
15
波比跳
72
划船机
67
农夫行走
15
沙袋弓步
54
墙球
40
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:34组内第 353/743
72
落后 +51s
2
滑雪机
4:48组内第 456/744
69
落后 +22s
3
划船机
5:24组内第 539/744
67
落后 +37s
4
推雪橇
4:24组内第 524/744
63
落后 +1:11
5
沙袋弓步
7:30组内第 609/744
54
落后 +2:44
6
墙球待提升
12:47组内第 610/744
40
落后 +6:21
7
拉雪橇待提升
13:00组内第 740/744
15
落后 +7:58
8
农夫行走待提升
5:45组内第 742/744
15
落后 +3:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +31:27
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +41:40
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:18 → 总成绩 1:56:40
↑ 12 名
超过 23%
农夫行走 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:57:23
↑ 5 名
超过 22%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 1:56:41
↑ 12 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:31→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:24→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
13:00→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:34→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:24→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
5:45→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:30→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分44秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:47→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。