杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
杨, 堃
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:18
综合分
79
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 744 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
99
推雪橇
88
拉雪橇
62
波比跳
71
划船机
68
农夫行走
94
沙袋弓步
84
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:17组内第 87/744
99
已超出 -9s
2
农夫行走
1:57组内第 135/744
94
已超出 -7s
3
推雪橇
3:12组内第 181/744
88
已超出 -1s
4
沙袋弓步
5:01组内第 236/744
84
落后 +15s
5
墙球
7:39组内第 320/744
77
落后 +1:13
6
波比跳待提升
5:38组内第 367/743
71
落后 +55s
7
划船机待提升
5:21组内第 528/744
68
落后 +34s
8
拉雪橇待提升
6:49组内第 517/744
62
落后 +1:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +6:47
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +17:00
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:32:37
↑ 8 名
超过 61%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:32:46
↑ 8 名
超过 61%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:32:44
↑ 8 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:43→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:12→3:12这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:49→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:38→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:21→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:01→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:39→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。