杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
庞, 健阳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:42:56
综合分
62
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 744 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
72
推雪橇
43
拉雪橇
61
波比跳
78
划船机
67
农夫行走
62
沙袋弓步
55
墙球
41
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:15组内第 289/743
78
落后 +32s
2
滑雪机
4:41组内第 366/744
72
落后 +15s
3
划船机
5:25组内第 555/744
67
落后 +38s
4
农夫行走
2:48组内第 512/744
62
落后 +44s
5
拉雪橇
6:59组内第 539/744
61
落后 +1:57
6
沙袋弓步待提升
7:25组内第 605/744
55
落后 +2:39
7
推雪橇待提升
5:39组内第 679/744
43
落后 +2:26
8
墙球待提升
12:38组内第 606/744
41
落后 +6:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +16:25
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +26:38
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 1:41:40
↑ 14 名
超过 45%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:42:22
↑ 6 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:42:11
↑ 7 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:03→5'23"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:41→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:39→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:59→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:15→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:25→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:48→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:25→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:38→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。