杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
黄, 树毅
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:02
综合分
69
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 744 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
77
推雪橇
63
拉雪橇
63
波比跳
65
划船机
92
农夫行走
42
沙袋弓步
64
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:44组内第 157/744
92
已超出 -3s
2
滑雪机
4:37组内第 316/744
77
落后 +11s
3
波比跳
6:15组内第 463/743
65
落后 +1:32
4
墙球
9:15组内第 437/744
65
落后 +2:49
5
沙袋弓步
6:27组内第 502/744
64
落后 +1:41
6
推雪橇待提升
4:23组内第 519/744
63
落后 +1:10
7
拉雪橇待提升
6:47组内第 512/744
63
落后 +1:45
8
农夫行走待提升
3:36组内第 681/744
42
落后 +1:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +12:31
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +22:44
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:38:40
↑ 4 名
超过 51%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:38:21
↑ 12 名
超过 52%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:38:36
↑ 6 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:11→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:23→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:47→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:15→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分32秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:36→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:27→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:15→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分49秒），稳步巩固成绩。