杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
袁, 嘉豪
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:42:11
综合分
47
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 744 名同组完赛者
跑步
20
滑雪机
76
推雪橇
67
拉雪橇
69
波比跳
15
划船机
65
农夫行走
58
沙袋弓步
17
墙球
29
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:38组内第 324/744
76
落后 +12s
2
拉雪橇
6:04组内第 403/744
69
落后 +1:02
3
推雪橇
4:06组内第 454/744
67
落后 +53s
4
划船机
5:36组内第 614/744
65
落后 +49s
5
农夫行走
3:01组内第 577/744
58
落后 +57s
6
墙球待提升
14:19组内第 649/744
29
落后 +7:53
7
沙袋弓步待提升
11:13组内第 721/744
17
落后 +6:27
8
波比跳待提升
11:42组内第 729/743
15
落后 +6:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +75:40
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +85:53
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 2:41:01
↑ 3 名
超过 2%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:41:04
↑ 3 名
超过 2%
墙球 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 2:40:45
↑ 3 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:31:46→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:06→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:04→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:42→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:36→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:01→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:13→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:19→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。