杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
黄, 子明
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:59
综合分
82
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 744 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
82
推雪橇
75
拉雪橇
90
波比跳
62
划船机
92
农夫行走
84
沙袋弓步
71
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:44组内第 113/744
96
已超出 -42s
2
划船机
4:44组内第 157/744
92
已超出 -3s
3
拉雪橇
4:57组内第 172/744
90
已超出 -5s
4
农夫行走
2:09组内第 236/744
84
落后 +5s
5
滑雪机
4:32组内第 256/744
82
落后 +6s
6
推雪橇待提升
3:40组内第 344/744
75
落后 +27s
7
沙袋弓步待提升
5:41组内第 374/744
71
落后 +55s
8
波比跳待提升
6:34组内第 501/743
62
落后 +1:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +3:28
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +13:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:29:20
↑ 11 名
超过 69%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:25
↑ 11 名
超过 69%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:29:37
↑ 9 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:39→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:32→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:40→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:34→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:09→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:41→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:44→5:44这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。