杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
鲁, 昊
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:05
综合分
71
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 744 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
68
推雪橇
80
拉雪橇
78
波比跳
66
划船机
68
农夫行走
67
沙袋弓步
69
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:30组内第 282/744
80
落后 +17s
2
拉雪橇
5:32组内第 296/744
78
落后 +30s
3
沙袋弓步
5:50组内第 399/744
69
落后 +1:04
4
滑雪机
4:56组内第 536/744
68
落后 +30s
5
划船机
5:17组内第 497/744
68
落后 +30s
6
农夫行走待提升
2:35组内第 448/744
67
落后 +31s
7
波比跳待提升
6:06组内第 445/743
66
落后 +1:23
8
墙球待提升
10:19组内第 516/744
58
落后 +3:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +6:34
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +16:47
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:32:03
↑ 17 名
超过 63%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:32:28
↑ 8 名
超过 62%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:32:49
↑ 4 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:46→5'06"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:56→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:30→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:32→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:06→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:17→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:35→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:50→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:19→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。