杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
胡, 伟江
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:17:22
综合分
52
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 744 名同组完赛者
跑步
43
滑雪机
69
推雪橇
56
拉雪橇
43
波比跳
48
划船机
62
农夫行走
57
沙袋弓步
53
墙球
45
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:51组内第 489/744
69
落后 +25s
2
划船机
5:54组内第 681/744
62
落后 +1:07
3
农夫行走
3:03组内第 587/744
57
落后 +59s
4
推雪橇
4:56组内第 611/744
56
落后 +1:43
5
沙袋弓步
7:36组内第 613/744
53
落后 +2:50
6
波比跳待提升
7:59组内第 632/743
48
落后 +3:16
7
墙球待提升
12:11组内第 583/744
45
落后 +5:45
8
拉雪橇待提升
8:46组内第 673/744
43
落后 +3:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +50:51
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +61:04
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 2:16:29
↑ 3 名
超过 7%
墙球 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 2:16:09
↑ 4 名
超过 8%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:16:34
↑ 3 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:11:35→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:56→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分43秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:46→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:59→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:54→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:03→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:36→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分50秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:11→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。