杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
瞿, 佳成
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:28:28
综合分
84
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 744 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
86
推雪橇
100
拉雪橇
79
波比跳
75
划船机
96
农夫行走
84
沙袋弓步
70
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:38组内第 44/744
100
已超出 -35s
2
划船机
4:39组内第 114/744
96
已超出 -8s
3
滑雪机
4:29组内第 221/744
86
落后 +3s
4
农夫行走
2:09组内第 236/744
84
落后 +5s
5
拉雪橇
5:30组内第 285/744
79
落后 +28s
6
波比跳待提升
5:25组内第 329/743
75
落后 +42s
7
墙球待提升
7:50组内第 338/744
75
落后 +1:24
8
沙袋弓步待提升
5:45组内第 383/744
70
落后 +59s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +1:57
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +12:10
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:27:53
↑ 6 名
超过 72%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:27:41
↑ 9 名
超过 73%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:55
↑ 6 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:23→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:38→2:38这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:30→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:25→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:09→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:45→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:50→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。