杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
姜, 宇尊
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:28:59
综合分
80
/ 100
同组排名超过 70%位列前 30% · 共 744 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
65
推雪橇
95
拉雪橇
86
波比跳
85
划船机
68
农夫行走
86
沙袋弓步
78
墙球
74
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:57组内第 116/744
95
已超出 -16s
2
拉雪橇
5:09组内第 217/744
86
落后 +7s
3
农夫行走
2:06组内第 213/744
86
落后 +2s
4
波比跳
4:53组内第 222/743
85
落后 +10s
5
沙袋弓步
5:19组内第 310/744
78
落后 +33s
6
墙球待提升
7:58组内第 349/744
74
落后 +1:32
7
划船机待提升
5:21组内第 528/744
68
落后 +34s
8
滑雪机待提升
5:11组内第 630/744
65
落后 +45s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +2:28
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +12:41
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:28:28
↑ 11 名
超过 71%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:27
↑ 12 名
超过 72%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:28:11
↑ 14 名
超过 72%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:17→5'25"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:11→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:57→2:57这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:21→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:06→2:06这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:19→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:58→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。