杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
Gabriel, Mark Janos
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:32:11
综合分
84
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 744 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
90
推雪橇
100
拉雪橇
98
波比跳
69
划船机
79
农夫行走
91
沙袋弓步
81
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:39组内第 50/744
100
已超出 -34s
2
拉雪橇
4:25组内第 94/744
98
已超出 -37s
3
农夫行走
2:01组内第 175/744
91
已超出 -3s
4
滑雪机
4:25组内第 174/744
90
已超出 -1s
5
墙球
7:06组内第 256/744
82
落后 +40s
6
沙袋弓步待提升
5:10组内第 275/744
81
落后 +24s
7
划船机待提升
4:57组内第 297/744
79
落后 +10s
8
波比跳待提升
5:49组内第 399/743
69
落后 +1:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +5:40
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +15:53
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:31:36
↑ 12 名
超过 64%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:31:41
↑ 9 名
超过 63%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:31:40
↑ 10 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:37→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:39→2:39这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:49→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:57→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:10→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:06→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。