杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
张, 俊
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:36:57
综合分
71
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 744 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
89
推雪橇
79
拉雪橇
66
波比跳
57
划船机
80
农夫行走
82
沙袋弓步
48
墙球
29
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:26组内第 188/744
89
已超出 ±0s
2
农夫行走
2:11组内第 250/744
82
落后 +7s
3
划船机
4:56组内第 284/744
80
落后 +9s
4
推雪橇
3:31组内第 290/744
79
落后 +18s
5
拉雪橇
6:25组内第 456/744
66
落后 +1:23
6
波比跳待提升
7:11组内第 560/743
57
落后 +2:28
7
沙袋弓步待提升
8:02组内第 641/744
48
落后 +3:16
8
墙球待提升
14:23组内第 651/744
29
落后 +7:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +10:26
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +20:39
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 1:35:31
↑ 17 名
超过 56%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:36:09
↑ 9 名
超过 55%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:36:14
↑ 8 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
40:13→5'02"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:31→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:25→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:11→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:02→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:23→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。