杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
金, 浩
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
02:19:08
综合分
38
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 744 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
53
推雪橇
25
拉雪橇
16
波比跳
19
划船机
56
农夫行走
38
沙袋弓步
30
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:34组内第 737/744
56
落后 +1:47
2
滑雪机
6:18组内第 739/744
53
落后 +1:52
3
墙球
12:28组内第 596/744
42
落后 +6:02
4
农夫行走
3:45组内第 693/744
38
落后 +1:41
5
沙袋弓步
9:42组内第 700/744
30
落后 +4:56
6
推雪橇待提升
6:52组内第 727/744
25
落后 +3:39
7
波比跳待提升
10:54组内第 721/743
19
落后 +6:11
8
拉雪橇待提升
11:44组内第 736/744
16
落后 +6:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +52:37
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +62:50
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 2:17:58
↑ 5 名
超过 7%
波比跳 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:18:03
↑ 5 名
超过 7%
推雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 2:18:27
↑ 4 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:00:26→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:18→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分52秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:52→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
11:44→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:54→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:34→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:45→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
9:42→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分56秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
12:28→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分2秒），稳步巩固成绩。