杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
何, 炳玄
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:32:56
综合分
74
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 744 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
70
推雪橇
68
拉雪橇
76
波比跳
77
划船机
73
农夫行走
73
沙袋弓步
61
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:53组内第 130/744
94
已超出 -33s
2
波比跳
5:20组内第 316/743
77
落后 +37s
3
拉雪橇
5:39组内第 321/744
76
落后 +37s
4
划船机
5:03组内第 350/744
73
落后 +16s
5
农夫行走
2:21组内第 347/744
73
落后 +17s
6
滑雪机待提升
4:44组内第 403/744
70
落后 +18s
7
推雪橇待提升
3:58组内第 421/744
68
落后 +45s
8
沙袋弓步待提升
6:44组内第 535/744
61
落后 +1:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +6:25
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +16:38
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:32:16
↑ 9 名
超过 62%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:32:32
↑ 4 名
超过 61%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:32:28
↑ 6 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:03→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:44→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:58→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:39→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:20→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:21→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:44→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:53→5:53这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。