杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
曾, 清波
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:54:10
综合分
64
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 744 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
81
推雪橇
67
拉雪橇
54
波比跳
40
划船机
67
农夫行走
100
沙袋弓步
56
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:45组内第 45/744
100
已超出 -19s
2
滑雪机
4:33组内第 266/744
81
落后 +7s
3
推雪橇
4:05组内第 451/744
67
落后 +52s
4
划船机
5:27组内第 567/744
67
落后 +40s
5
墙球
10:31组内第 524/744
57
落后 +4:05
6
沙袋弓步待提升
7:17组内第 590/744
56
落后 +2:31
7
拉雪橇待提升
7:45组内第 608/744
54
落后 +2:43
8
波比跳待提升
8:41组内第 665/743
40
落后 +3:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +27:39
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +37:52
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:53:18
↑ 6 名
超过 27%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:53:23
↑ 5 名
超过 27%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:53:26
↑ 5 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:26→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:33→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:05→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:45→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:41→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:27→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:17→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
10:31→6:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分5秒），稳步巩固成绩。