杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
Bonar, Sean
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:26:09
综合分
88
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 744 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
97
推雪橇
88
拉雪橇
97
波比跳
81
划船机
87
农夫行走
94
沙袋弓步
72
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:19组内第 111/744
97
已超出 -7s
2
拉雪橇
4:28组内第 105/744
97
已超出 -34s
3
农夫行走
1:57组内第 135/744
94
已超出 -7s
4
墙球
6:21组内第 176/744
90
已超出 -5s
5
推雪橇
3:13组内第 192/744
88
已超出 ±0s
6
划船机待提升
4:49组内第 206/744
87
落后 +2s
7
波比跳待提升
5:08组内第 263/743
81
落后 +25s
8
沙袋弓步待提升
5:36组内第 360/744
72
落后 +50s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -22s
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +9:51
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:25:35
↑ 13 名
超过 77%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:25:38
↑ 13 名
超过 77%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:25:40
↑ 12 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:52→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:13→3:13这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:08→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:49→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:57→1:57这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:36→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:21→6:21这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。