杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
李, 鲁南
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:30:47
综合分
79
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 744 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
66
推雪橇
99
拉雪橇
80
波比跳
92
划船机
73
农夫行走
77
沙袋弓步
95
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:50组内第 88/744
99
已超出 -23s
2
沙袋弓步
4:22组内第 115/744
95
已超出 -24s
3
波比跳
4:30组内第 147/743
92
已超出 -13s
4
拉雪橇
5:28组内第 274/744
80
落后 +26s
5
农夫行走
2:17组内第 311/744
77
落后 +13s
6
划船机待提升
5:03组内第 350/744
73
落后 +16s
7
墙球待提升
8:31组内第 395/744
69
落后 +2:05
8
滑雪机待提升
5:04组内第 598/744
66
落后 +38s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +4:16
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +14:29
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:30:17
↑ 8 名
超过 67%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:29:56
↑ 14 名
超过 68%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:30:17
↑ 8 名
超过 67%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:56→5'22"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:04→4:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:50→2:50这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:28→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:03→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:31→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。