杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
苟, 鹏宇
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:41:22
综合分
63
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 744 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
68
推雪橇
67
拉雪橇
62
波比跳
85
划船机
62
农夫行走
46
沙袋弓步
59
墙球
28
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:53组内第 222/743
85
落后 +10s
2
滑雪机
4:57组内第 546/744
68
落后 +31s
3
推雪橇
4:05组内第 451/744
67
落后 +52s
4
拉雪橇
6:49组内第 517/744
62
落后 +1:47
5
划船机
5:54组内第 681/744
62
落后 +1:07
6
沙袋弓步待提升
6:58组内第 558/744
59
落后 +2:12
7
农夫行走待提升
3:27组内第 663/744
46
落后 +1:23
8
墙球待提升
14:33组内第 656/744
28
落后 +8:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +14:51
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +25:04
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:27 → 总成绩 1:39:55
↑ 18 名
超过 48%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:41:01
↑ 6 名
超过 46%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:40:40
↑ 9 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
41:52→5'14"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:57→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:05→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:49→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:54→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:27→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:58→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:33→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。