杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
蒋, 潇博
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:59:08
综合分
63
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 744 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
69
推雪橇
77
拉雪橇
66
波比跳
70
划船机
70
农夫行走
78
沙袋弓步
68
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:16组内第 302/744
78
落后 +12s
2
推雪橇
3:35组内第 319/744
77
落后 +22s
3
波比跳
5:45组内第 386/743
70
落后 +1:02
4
划船机
5:06组内第 380/744
70
落后 +19s
5
滑雪机
4:47组内第 443/744
69
落后 +21s
6
沙袋弓步待提升
6:00组内第 433/744
68
落后 +1:14
7
拉雪橇待提升
6:24组内第 454/744
66
落后 +1:22
8
墙球待提升
12:32组内第 602/744
42
落后 +6:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +32:37
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +42:50
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 1:57:53
↑ 9 名
超过 22%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:58:30
↑ 4 名
超过 21%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:58:32
↑ 4 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:58→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:47→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:35→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:24→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:45→4:43P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:06→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:00→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:32→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。