杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
徐, 林
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:55
综合分
78
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 744 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
77
推雪橇
74
拉雪橇
74
波比跳
55
划船机
91
农夫行走
100
沙袋弓步
82
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:46组内第 51/744
100
已超出 -18s
2
划船机
4:45组内第 167/744
91
已超出 -2s
3
墙球
6:43组内第 212/744
86
落后 +17s
4
沙袋弓步
5:06组内第 256/744
82
落后 +20s
5
滑雪机
4:37组内第 316/744
77
落后 +11s
6
推雪橇待提升
3:42组内第 350/744
74
落后 +29s
7
拉雪橇待提升
5:45组内第 344/744
74
落后 +43s
8
波比跳待提升
7:22组内第 572/743
55
落后 +2:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +13:24
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +23:37
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:39:11
↑ 13 名
超过 50%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:39:20
↑ 11 名
超过 50%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:39:33
↑ 7 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:52→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:42→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:45→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:22→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:06→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:43→6:43这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。