杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
白, 玉圣
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:35:49
综合分
78
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 744 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
77
推雪橇
79
拉雪橇
83
波比跳
70
划船机
68
农夫行走
74
沙袋弓步
80
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:10组内第 66/744
100
已超出 -1:16
2
拉雪橇
5:17组内第 248/744
83
落后 +15s
3
沙袋弓步
5:13组内第 286/744
80
落后 +27s
4
推雪橇
3:31组内第 290/744
79
落后 +18s
5
滑雪机
4:37组内第 316/744
77
落后 +11s
6
农夫行走待提升
2:20组内第 336/744
74
落后 +16s
7
波比跳待提升
5:41组内第 377/743
70
落后 +58s
8
划船机待提升
5:20组内第 523/744
68
落后 +33s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +9:18
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +19:31
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:35:17
↑ 7 名
超过 56%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:35:15
↑ 7 名
超过 56%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:35:35
↑ 4 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:26→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:31→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:17→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:41→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:20→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:20→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:13→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。