杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
栾, 航
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:23:12
综合分
92
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 744 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
98
推雪橇
81
拉雪橇
100
波比跳
85
划船机
94
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:49组内第 29/744
100
已超出 -1:13
2
农夫行走
1:46组内第 51/744
100
已超出 -18s
3
沙袋弓步
3:55组内第 59/744
100
已超出 -51s
4
墙球
4:20组内第 22/744
100
已超出 -2:06
5
滑雪机
4:18组内第 101/744
98
已超出 -8s
6
划船机待提升
4:41组内第 128/744
94
已超出 -6s
7
波比跳待提升
4:54组内第 226/743
85
落后 +11s
8
推雪橇待提升
3:27组内第 266/744
81
落后 +14s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
你已快出 -3:19
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +6:54
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:22:51
↑ 8 名
超过 81%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:22:43
↑ 9 名
超过 82%
划船机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:22:44
↑ 9 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:33→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:27→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:54→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
4:41→4:35P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:35），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:55→3:55这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。