杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
袁, 奕佳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:38:27
综合分
76
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 744 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
97
推雪橇
64
拉雪橇
84
波比跳
60
划船机
85
农夫行走
79
沙袋弓步
74
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:19组内第 111/744
97
已超出 -7s
2
墙球
6:39组内第 203/744
87
落后 +13s
3
划船机
4:51组内第 234/744
85
落后 +4s
4
拉雪橇
5:16组内第 241/744
84
落后 +14s
5
农夫行走
2:15组内第 296/744
79
落后 +11s
6
沙袋弓步待提升
5:31组内第 349/744
74
落后 +45s
7
推雪橇待提升
4:19组内第 503/744
64
落后 +1:06
8
波比跳待提升
6:49组内第 529/743
60
落后 +2:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +11:56
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +22:09
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:37:46
↑ 7 名
超过 52%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:38:01
↑ 4 名
超过 52%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:37:54
↑ 4 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:47→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:19→3:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:16→5:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:49→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:15→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:31→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:39→6:39这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。