杭州 2026 Hangzhou
赛后分析报告
吴, 晓斌
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:48:11
综合分
65
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 744 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
84
推雪橇
62
拉雪橇
58
波比跳
15
划船机
85
农夫行走
80
沙袋弓步
69
墙球
45
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:51组内第 234/744
85
落后 +4s
2
滑雪机
4:31组内第 246/744
84
落后 +5s
3
农夫行走
2:13组内第 273/744
80
落后 +9s
4
沙袋弓步
5:48组内第 392/744
69
落后 +1:02
5
推雪橇
4:27组内第 534/744
62
落后 +1:14
6
拉雪橇待提升
7:20组内第 572/744
58
落后 +2:18
7
墙球待提升
12:07组内第 581/744
45
落后 +5:41
8
波比跳待提升
11:55组内第 730/743
15
落后 +7:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:31
还差 +21:40
前 10% 门槛
1:16:18
还差 +31:53
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 1:46:59
↑ 13 名
超过 36%
墙球 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 1:46:58
↑ 13 名
超过 36%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:47:27
↑ 8 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:07→5'21"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:31→4:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:27→3:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:20→5:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
11:55→4:43P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:13→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:48→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:07→6:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。